Tutto in “movimento”, anche il microbiota! Soprattutto l’estate è la stagione giusta per abbattere la sedentarietà e dedicarsi alla vita all’aria aperta: passeggiate, giochi di società, escursioni, biciclettate in mezzo alla natura, corse nei prati e molto più di questo. Lo consigliano i pediatri, specialmente ai bambini, maschietti e femminucce di ogni età, ricordando l’importanza di mantenere uno stile di vita attivo per preservare anche il delicato equilibrio del microbiota intestinale. Il quale svolge un ruolo centrale nel mantenimento della salute dell’intestino, influenzando il benessere psico-fisico generale. Insomma l’equilibrio di questo complesso ecosistema è un “indicatore” prezioso dello stato della nostra salute, quando è in condizione di “eubiosi”. Contrariamente a quanto si possa pensare, l’estate potrebbe invece stimolare l’adozione di stili di vita sedentari dovuti alla sospensione delle attività sportive scolastiche ed extra-scolastiche, al caldo e ai cambi di abitudini orarie e alimentari: un comportamento da combattere. «La sedentarietà – spiega il dottor Gaetano Bottaro, pediatra di famiglia – ha un impatto negativo anche sulla composizione del microbiota, riducendone la diversità, la numerosità e alterando l’equilibrio tra le specie microbiche benefiche e quelle potenzialmente dannose. È quindi fondamentale incoraggiare i bambini, soprattutto d’estate, a mantenersi attivi». Infatti numerosi studi hanno dimostrato che praticare attività fisica in modo regolare, specie all’aria aperta, potenzia lo stato di salute, a beneficio anche della composizione del microbiota intestinale, del sistema immunitario della mucosa e del miglioramento della funzione di barriera intestinale. «Che si tratti di una partita di calcio, di una corsa in bicicletta o di una passeggiata nel parco – continua Bottaro – l’attività all’aria aperta favorisce lo sviluppo fisico dei bambini, contribuendo anche al loro benessere mentale, migliorando l’umore, riducendo lo stress. Trascorrere del tempo all’aria aperta, correre, giocare e fare sport permette infatti ai bambini di entrare in contatto con una varietà di microrganismi naturali che promuovono una maggiore diversità microbica, con effetti positivi anche sul benessere mentale. Inoltre movimento e attività fisica agiscono positivamente sulla salute digestiva e il rafforzamento del sistema immunitario in generale». Questi vantaggi possono essere potenziati dall’assunzioni di probiotici, ad esempio della gamma YOVIS BAMBINI, linea di integratori alimentari studiati appositamente per mantenere l’equilibrio del microbiota intestinale dei più piccoli anche durante l’estate, composti da 10 miliardi di probiotici e fermenti lattici vivi di sei specie, generi e ceppi diversi, tra cui tra cui L. rhamnosus e L. reuteri (specifici per i bambini). Tutte sostanze che favoriscono l’equilibrio della flora batterica, la normale funzione del sistema immunitario, aiutando a mantenere una situazione di benessere generale dei bambini dai 3 ai 14 anni.

Francesca Morelli